14th Week - SUMMARY (EN/PL)

This week took me a bit longer then usually, but I did a lot more workouts then in C&S training plan.
I was hoping that in Saturday I'll do another excercise but I still felt small pain in my leg after Thursday Iris, so I just rest, waiting for 15th Week ;-)
Actually I wasn't only resting - I took a trip to the "Rock Town" in Chech Republic:]

Ten tydzień zajął mi trochę więcej niż zazwyczaj, ale zrobiłem o wiele więcej zestawów niż w planie treningowym Cardio & Strength.
Miałem nadzieję, że w sobotę zrobię jeszcze kolejne ćwiczenie, ale wciąż czułem mały ból w nodze po czwartkowym Iris, więc po prostu odpoczywałem, czekając na tydzień 15ty;-)
Naprawdę, to nie tylko odpoczywałem - wybrałem się na wycieczkę do "Skalnego Miasta" w Czechach:] 


Data:  Zestaw:            Czas:
11.10   Zeus                      20:02min
            Metis                    4:41min
            Max LegLevers   300s/119
13.10   Venus                    18:17min
            Max Situps           300s/180
14.10   Iris                        39:58min
            Max Situps           300s/177
            Max Pullups         100s/32
            Max Pullups         100s/27   
16.10   Artemis                 25:00min
            Ares                       6:10min                   
17.10   Iris                         37:26min
            Max Pullups          100s/29
            Max Jackknives   100s/35