Dwunasty weekend programu cardio & strength Freeletics mimo, że krótki (3dni treningu) to daje popalić :)
Podobał mi się jednak najbardziej z wszystkich do tej pory. Uważam, że tak powinien wyglądać plan całego programu. Od 2 do 3 zestawów dziennie, ale zamiast 3-ech, to 4 dni w tygodniu.
Może przy kilku zestawach dziennie ciężko jest bić rekordy czasowe i ilościowe (zwłaszcza jeśli próbujemy je wykonać na raz), ale satysfakcja i efekty są zdecydowanie lepsze.
Od teraz już na pewno będę zwiększał ilość zestawów w tygodniu w porównaniu do planu treningowego.
Data Zestaw Czas
24.09 Dione 27:05min
Poseidon 5:20min
Venus 17:44min
Max Situps 300s/177
25.09 Artemis 22:56min
Metis 4:40min
Afrodyta 19:32min
28.09 Poseidon 5:17min
Zeus 19:58min
Iris 40:32min
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz